दिल के रोगियों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है और यह समस्याएं अब युवा पर भी अधिक दिखाई दे रही है। दिल की बीमारियां बेहद ही खतरनाक होती है, इसमें एक छोटी-सी गलती किसी की जान भी ले सकती है। खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है जो सीधा दिल पर प्रभाव डालती है। अगर आप भी दिल के रोगी हैं और अपने स्वस्थ को लेकर चिंतित हैं, तो घबराई मत, आज हम कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो आपको दिल की बीमारी से बचा के रखेगा।अगर आप इन फूड्स का सेवन करते हैं तो दिल की बीमारी से होने वाले जोखिम कम हो जाएंगे और आप बहुत जल्द ही दिल की बीमारी से निजात पा लेंगे।
दिल की बीमारी से निजाते पाने में मदद करेंगे ये 6 फूड्स
फैटी फिश: दिल की बीमारी से बचने के लिए फैटी फिश का सेवन काफी लाभदायक होता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो दिल की बीमारी को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा आप मैकेरल, सार्डिन, साल्मन और टूना जैसी मछली भी खा सकते हैं। इनके सेवन से भी दिल की समस्या दूर हो जाती है।
डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट दिल के रोगियों के लिए बेस्ट होती है क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते हैं। इन तत्वों से दिल से जुड़ी सारी बीमारियां दूर करता है।
हरे पत्तेदार सब्जियां: हरे पत्तेदार सब्जियों में अधिक मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। वहीं हरे पत्तेदार सब्जियों को खाने से बीमारियां भी दूर होती है।
अखरोट: अखरोट दिल के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। बता दें कि अखरोट खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है जो दिल के रोगियों के लिए बेहतर है। अखरोट में मैग्नेशियम, फाइबर, तांबा और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं जो दिल की समस्या को खत्म करता है।
ग्रीन टी: ग्रीन टी स्वस्थ के लिए तो गुणकारी है ही साथ ही दिल के लिए भी फायदेमंद है। इसमें पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन और एंटी ऑक्सिडेंट जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो दिल के रोग को कम करने में मदद करता है और साथ स्वस्थ भी बनता है।
